Shinyのボディメイクコースは、ただ痩せるだけでなく“美しいラインづくり”を目指す方におすすめです。
重たいマシンは使わず、自重トレーニングやトレーナーの徒手抵抗（手での負荷）、さらに関節にやさしいスロートレーニングを採用。
初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
加えて整体で体を整えながら進めるので、姿勢改善やケガ予防、不調の解消にも効果的。
トレーニングと整体を組み合わせた独自のメソッドで、一人ひとりに合ったオーダーメイドのボディメイクをサポートします。
日常生活で癖づいて硬くなってしまった筋肉や関節を緩めて、正しい姿勢に整えていきます。
姿勢が整うことで体の負担が減り、トレーニング効果が出やすくなるのが特徴です。
肩こりや腰痛でお悩みの方にもおすすめです。
ゆっくりと反復的に行うトレーニング方法です。
質の高い反復運動により、一時的筋機能停止（MMF）をもたらし、負傷のリスクを抑えながら各筋肉群を鍛え、バランスのとれた筋力を養います。
あらゆるアスリートから一般の方まで、そして10代の若者から年配者まで、幅広いターゲット・年齢層の方に効果的かつ実践可能な筋力トレーニング・プログラムです。
一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを実施。
筋力アップや引き締め効果はもちろん、「運動が苦手」という方でも安心して取り組める内容になっています。
あらゆる年齢層の運動指導の経験が豊富なので、お客様の分かりやすい言葉で指導してくれるので安心して運動できるとご好評をいただいています。
体を動かすだけでなく、整体の技術を使って姿勢の改善や関節の動きを整えていくので、効果が出やすくリバウンドしにくいのが特徴です。
体力や関節への負担を考慮したメニューを組むため、運動が久しぶりな方や40代以上のお客様からも「無理なく続けられる」とご好評をいただいています。
ダイエットとボディメイクの違いは何ですか？
ダイエットは体重を落とすことが目的になりがちですが、ボディメイクは体型を整えて“見た目を美しく変える”ことを目的としています。
マシンを使わないが効果はありますか？
はい！自重トレーニングやスロートレーニングは効率よく筋肉を刺激でき、ライン作りに最適です。
無理な負荷がないので継続しやすいのも特徴です。
整体も一緒にやると何がいいのですか？
姿勢や体の歪みを整えながら行うことで、動きがスムーズになり、効果的にトレーニングできます。
ケガ予防や不調の改善にもつながります。
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