Shinyの健康維持サポートコースは、10年先の未来も元気に自分の足で動ける体を目指す方におすすめです。
重たいマシンは使わず、自重トレーニングやトレーナーの徒手抵抗（手での負荷）、さらに関節にやさしいスロートレーニングを採用。
初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
加えて整体で体を整えながら進めるので、姿勢改善やケガ予防、不調の解消にも効果的。
トレーニングと整体を組み合わせた独自のメソッドで、一人ひとりに合ったオーダーメイドに健康維持をサポートします。
日常生活で癖づいて硬くなってしまった筋肉や関節を緩めて、正しい姿勢に整えていきます。
姿勢が整うことで体の負担が減り、トレーニング効果が出やすくなるのが特徴です。
肩こりや腰痛でお悩みの方にもおすすめです。
ゆっくりと反復的に行うトレーニング方法です。
質の高い反復運動により、一時的筋機能停止（MMF）をもたらし、負傷のリスクを抑えながら各筋肉群を鍛え、バランスのとれた筋力を養います。
あらゆるアスリートから一般の方まで、そして10代の若者から年配者まで、幅広いターゲット・年齢層の方に効果的かつ実践可能な筋力トレーニング・プログラムです。
一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを実施。
筋力アップや引き締め効果はもちろん、「運動が苦手」という方でも安心して取り組める内容になっています。
年齢や体力に合わせたオーダーメイドのプログラム。
「みんなと同じことをやるのが不安…」という方も、体の状態を見ながらペースを調整します。
“できることから少しずつ”だから、運動が苦手な方でも安心して続けられます。
膝・腰・肩などの不調で悩んでいた方が、「階段の上り下りが楽になった」「猫背が気にならなくなった」などの変化を実感！
Shinyでは“結果が見える”サポートを大切にしているから、日常生活の中で効果を感じやすいんです
ただ筋肉を鍛えるだけじゃなく、“自分の体を大切にする時間”として多くの方に喜ばれています。
「動けるって嬉しい」「まだまだ若くいられる」——
そんな前向きな気持ちになれるのが、Shinyのシニアトレーニングです。
膝や腰に不安があるのですが参加できますか？
はい。お身体の状態に合わせてトレーニングメニューを組んでいくので安心して行えます。
同じように関節に不安を抱えられて来られる方も整体×トレーニングで体のメンテナンスを行いながら進めていくのでご安心ください。
効果はありますか？
筋力や体力の維持をする事で「歩きやすくなった」「前より疲れにくくなった」など、実感されている方が多くいらっしゃいます。
効果を感じる方の多くは1ヶ月〜3ヶ月ほどで実感する方が多いです。
どんな事をするのですか？
年齢とともに低下しやすい筋肉や姿勢を維持する筋肉を中心に鍛えていきます。
瞬発力・筋持久力・バランス機能・柔軟性などチェック項目を用意して定期的に測定もさせていただくので、ご自身の変化も客観的に感じられます。
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 10:00-21:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
